世界衛生組織下屬國際癌（ái）症（zhèng）研究機構曾發布報告，首次指認大氣汙染“對（duì）人類致癌”，並視其為普遍和主要的環境致癌物。

      霧霾（mái）天氣對健康“殺傷（shāng）力”有多大？
      霧霾對人體危害（hài）最大的不是顆粒（lì）物本（běn）身，而是顆粒物上吸附（fù）的化學（xué）物（wù）質，大霧有非（fēi）常（cháng）強的吸附力，能吸附大量有毒害的酸、堿、鹽（yán）、胺、酚、病原微生物等物質，然後（hòu）形成霧核，這種東西極（jí）易（yì）被（bèi）吸收，而霧霾進入人體（tǐ）後產生的自由基要遠比吸（xī）煙多很多。
    說到具體的危害，河北醫科大學丁翠敏（mǐn）教授列出了以下詳細的“清單”：
    引發呼（hū）吸道疾患。寧波中膳食品科技有（yǒu）限公司食堂承包網的營養（yǎng）師介紹說：霧霾顆粒物直接進入呼吸係統並沉（chén）集起來。短期可誘發（fā）肺部（bù）疾病，如哮喘（chuǎn）、急性氣管炎（yán）、呼吸道感染，長期暴露會導致肺功能下（xià）降，慢性（xìng）支氣管（guǎn）炎（yán）等。特別是兒童受害（hài）較大，因為兒童身體（tǐ）各器（qì）官未發育完全（quán），極易受到傷害。霧霾天氣，兒童中呼吸道（dào）疾病的患者普遍增多。
    誘發心血管疾病（bìng）。陰霾天空氣濁，氣壓低含氧低，易（yì）胸悶；毒顆粒、病源體（tǐ）彌（mí）漫（màn）在空（kōng）中，加之（zhī）幹燥寒冷的刺激，易誘發心血管疾病，對原有患（huàn）者更（gèng）是雪上（shàng）加霜。
    影響人的情緒。終日灰霾繚繞不見陽光的天氣，使人體機體細胞（bāo）變得極不活潑，新陳代謝相對減慢，致使人顯得鬱鬱寡歡、百（bǎi）無聊賴、萎靡不振、倦怠困乏、無精打采。
    導致人體缺鈣。陰霾天還會阻擋（dǎng）陽光，影響人體對鈣磷（lín）的吸收和利用，小（xiǎo）兒易患佝僂病，中老年人可（kě）加重骨質疏鬆症。

   專家（jiā）指導對抗霧霾妙招：

飲食：清淡飲食 適宜（yí）茶飲。

多（duō）飲水，促進支氣管纖毛細胞（bāo）運動，清除呼吸道（dào）病菌和灰塵。喝桔梗茶、羅漢果茶，這些藥茶可（kě）以防治吸入汙濁空（kōng）氣引起的（de）咽部瘙癢疼痛（tòng），有生津化痰潤肺的功效（xiào），午後喝效果更好。因為清晨的霧霾空（kōng）氣最（zuì）差，人在上午吸入的灰塵雜（zá）質比較（jiào）多，午後喝能及時清肺。
    居家：霧霾天氣少開（kāi）窗
    出行：加（jiā）強防護
    早晚氣溫較（jiào）低，霧霾空氣下沉，盡量避免出行（háng），如果外（wài）出可以戴上口罩，口罩以醫用棉口罩為好。外出歸（guī）來，應立即清洗麵部及裸露的肌（jī）膚。
    起居：規律作息，避免熬夜（yè）。建議每晚11點前入睡，（清遠（yuǎn）食堂承包，清（qīng）遠飯堂承包）。
    護膚：深層清潔。使用隔離霜。自我保護（hù）的首（shǒu）要措施就是深層清潔肌膚表層，清潔毛孔。
    疾病（bìng）：重在預防。尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的（de）老人和兒（ér）童，更應加強防護。
    情緒調節（jiē）：“有（yǒu）些人在霧（wù）霾天氣裏會感覺心情異常沉重，精神緊張，情緒低落。對這類人群，在霧天一定要注意調節情緒”，可以采取以下措施：在家看看喜劇類電視劇或聽聽相聲等，看看漫畫。還可以走親訪友，聊聊天，讓感情得以宣（xuān）泄。還可以結合自身情況選用（yòng）疏（shū）肝的（de）方法如，兩掌重疊，置於兩乳間的膻中穴，上下擦動30次。可（kě）疏理氣機，條暢情誌。或歎（tàn）息法，全身放鬆，先深吸氣後，再盡（jìn）量呼（hū）氣，在呼氣時發出“噓（xū）”音，並（bìng）盡力瞪目，重複10次。可調和髒腑，疏肝理氣。